wszystko o

jezeli decydujesz sie na tluszczowa i chcesz ochronic miesnie a nie spalic wszystko jak leci to nie Atkins, za malo w nim bialka tu rzeczywiscie low-carb, ckd, tkd beda odpowiednie nie musisz jesc miesa, wystarczy twarog, jaja, ryby, sery jako produkty bialkowe, z tego skomponujesz taka diete, ze bedzi Ci smakowac masz podwieszony post Quazara o [...]

No teraz moja kolej aby podzielic sie przezyciami z Zawodow w Torwarze.Wszystko by bylo ok gdyby nie dluzac sie podroz z Zakopanego bo wyjechalismy o 2 w nocy :( w dodatku mialem tak zdrentwiala szyje ze szkoda gadac ale wracajac do zawdow. Bardzo mi sie podobaly jezeli mialbym pokolei wymieniac to bylem pod wrazeniem wystepu tego Ukrainca co [...]

Wyjść na matę, dać z siebie wszystko i wygrać... nie ma piękniejszego uczucia Of kors jeśli chodzi o sport Wyjść na matę, odbębnić swoje i przegrać... To dopiero daje kopa do pracy nad sobą!

[...] Rozumiem ,ze gdyby napisala ze chce byc kulturystka itd. ale skoro chce po prostu zapobiec wzrostowi tkanki tluszczowej oraz cos poredukowac to mysle ze rownie dobrze to wszystko mozna zastapic innymi ,alternatywnymi rozwiazaniami np. wieczorkiem serek wiejski albo jakas mala wedzona ryba-nie od razu rozpisywac jej diete i odzywki jakby byla [...]

bjj na lubliniance polecam. Wszystko jest za***ioza trenerzy też wy*****ni. Niedługo będzie tam vale tudo a tam masz boks też. To wbij na trening w czwartek o 19

[...] przybierało to aż takich rozmiarów. Poza tym były osoby, z którymi można było normalnie porozmawiać (tzn też nie czuli "instynktu stadnego"). Skoro interesujesz się psychologią, to wiesz, że ppierwsze wrażenie jest b. ważne i teraz raczej swojego losu diametralnie nie zmienisz. Ale w nowej szkole wszystko będzie możliwe. Pozdrawiam

Ogolnie chodzi o to, ze masz jeszcze stosunkowo mala mase miesniowa w zwiazku z czym gdybys hipotetycznie zrobil cykl, napuchlbys woda pare kilo, a po cyklu zostaloby ci 1 do 2 kilo z tego. Nielepiej jest poczekac z rok, zrobic jakas podstawe, zeby ta kreatyna miala gdzie dzialac, napuchnac woda z 8- 10 kilo i miec z tego po cyklu 4-5 kilo suchej [...]

Jeśli wszystko wiesz to o co Ty nas pytałeś ? Btw. Spróbuj podwyższyć spożycie sodu i wody i jedz "kulturystyczne" ilości węglowodanów, a sam się przekonasz czy zatrzymasz wode czy nie. Btw2. Uwagi powyżej odnosnie wody w mięsniach - dotyczyły stricte koleżanki, któa pod Twój temat podpięła swój problem. Pozdrawiam

Cholera, ja jestem wodnik... "Nie uwierzylbys ile jest wodnikow. Poznac ich latwo. Doszukuja sie glebi, za duzo mysla i wszystko komplikuja." nic dodac nic ująć. Wiec w ramach komplikowania spytam o horoskop dla mnie.

[...] dla kolegi. Jeśli chodzi o diete na mase to założenia takie same jak dla mięsożerców. ok. 1,8g/kg białka, 1,5g/kg tłuszczu, 7g/kg węglowodanów - to tak orientacyjnie, bo wszystko zależy od Twojej budowy, metabolizmu, aktywności fizycznej itp. Skoro jesteś vege, a nie vegan to większych problemów mieć nie będziesz - >> większość odżywek [...]

Dziwne, że dopiero teraz się o tym dowiedzieli!!! 99% osób nie wie na czym to wszystko polega.

spoko ale mnie interesuje tylko piercing sutków, o brwiach, ustach, nosach...itd już wszystko wiem...

[...] ze polowe tych spadkow odzyskasz bardzo szybko (miesnie maja pamiec). Ile w ogole spadles? Cykl moglby przedstawiac sie nastepujaco. 1-10 deca 1-11 enethat 7-13 propa 8-13 winstrol 1-4 meta Oczywiscie wszystko nie jest konieczne. Bierz koniecznie Glukozamine ze wzgledu na nagly przyrost sily po wejsciu na cykl. Moga pojawic sie bole w stawach.

no to teraz stawiam sobie nowy cel - 100 pompeczek, mam jeszcze pare pytan 1. czy pompki po treningu wykonujecie w tasmach czy bez ? niby szczegol ale :D ... 2. Co powiecie na temact pompek chnskich, stajemy w polluku i papujemy przesuwajac sie w przud-tyl lub tyl-przud, ciezko wytlumaczyc jednka mam nadzieje ze wiecie o co chodzi.. kolejny rodzaj [...]

[...] jak platki to tylko owsiane a zamiast mleka lepszy ser bialy chudy, mozesz dodac tez owocow suszonych zeby bylo smaczniejsze, aha i policz swoje zapotrzebowanie i rozpisz wszystko na gramy Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-02 20:46:52 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-02 20:48:57 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-02 20:49:42

klatka barki i plecy na jednej sesji o do tego wszystko cięzko i taka ilość serii.. Jaki cel Jaki staż??

1.Tak tylko byla mowa konkretnie o grupie drugiej: "Zapraszam Cię do Grupy II w ykliczności - tam dosteniesz wszystko na tacy" -więc zastanów sie co piszesz, ja napisałem wyraźnie że nie chce treningu gdzie ćwiczy sie 1 partie 1x/tydzień!!, to po co kierujesz mnie na gr.2 2.Ułozyłem taki planik: 1.Klatka+Nogi+Brzuch 2.Przerwa [...]

o nic sie nie martw,wszystko bedzie ok,proponuje jednak wieksza porcje gainera

Dokładnie - władze IFBB nie muszą się utożsamiać z krętaczem i kombinatorem. A więc będzie można zbudować wszystko na nowo !! I o to chodzi.

[...] glowy siedzac x12 10 8 6 -podciaganie sztangi do brody stojac x12 10 8 6 biceps: -uginanie ramion ze sztanga stojac x12 10 8 6 -uginanie ramion opartych o udo siedzac x12 10 8 6 Piatek: plecy: -wioslowanie x12 10 8 6 -podciagnie hantli w opadzie x12 10 8 6 Co do diety to jej nie mam. Poprostu jem to co popadnie i co lubie. I to chyba wszystko.